Qi Gong y Mindfulness
La vida a veces puede volverse caótica y es difícil mantener la calma en medio de este torbellino de cambios y presiones adicionales. Las exigencias de la vida moderna (trabajo, responsabilidades familiares, obligaciones sociales y el constante aluvión de información) pueden dejarnos abrumados y desconectados. El estrés y la ansiedad se acumulan, lo que dificulta estar presente y mantener la paz interior.
Sumérgete en la serenidad de Mas de Roses y practica las técnicas revitalizantes de Qi Gong y meditación mindfulness para crear un refugio del caos. Guiado por Valérie Espinasse, una instructora experta, aprenderás herramientas simples pero poderosas para navegar por las turbulencias de la vida con gracia y resiliencia.
QUÉ ESPERAR: Los movimientos suaves del Qi Gong y el enfoque en la conciencia del momento presente de la meditación mindfulness ofrecen un enfoque holístico para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu. Estas prácticas te ayudan a hacer una pausa, liberar tensiones y cultivar una sensación de equilibrio y paz interior.
La sesión es adecuada para todos los niveles y edades (principiantes bienvenidos).
ESPACIO Y HORA:La práctica se llevará a cabo a las 9:00 durante una hora el sábado 13 de julio en Mas de Roses, en el área de césped al aire libre con vistas a los olivares, el Mar Mediterráneo y la Bahía de Roses. Después de la práctica, nos sentaremos todos juntos a disfrutar de un delicioso desayuno saludable en la terraza al aire libre de Mas de Roses.
IDIOMAS: Disponible en catalán, español, francés y inglés.
PRECIO: 20€, que incluye la sesión de Qi Gong con desayuno.
La profesora
Valérie Espinas se se especializó en Qi Gong para adultos y niños después de entrenarse en el Instituto Internacional de Qi Gong, y como instructora de Mindfulness para niños y adolescentes en el programa Cogito’Z de Jeanne Siaud-Facchin. Además, es políglota y lleva más de 20 años como traductora, especializándose en literatura infantil y textos de bienestar. También comparte sus conocimientos en programas de radio, ofreciendo inspiración y herramientas en catalán con un encantador acento francés.
Valérie, apasionada por el Qi Gong y las artes internas, encuentra su inspiración en la curiosidad y el amor por la exploración desde temprana edad. Además de ser curiosa, es alegre (con un abuelo italiano llamado Allegro, no podría ser menos), optimista y ávida de aprender y compartir. Le encanta jugar, recolectar frutas y plantas en la naturaleza, hacer mermeladas, y crear y reciclar objetos decorativos. Su viaje la llevó a la danza, especialmente al Sabar de Senegal, una fuente de creatividad y diversión que incorpora en sus sesiones de Qi Gong con un toque afro.
Desayuno saludable
Después de una sesión rejuvenecedora de Qi Gong y meditación mindfulness en Mas de Roses, te invitamos a disfrutar de nuestro delicioso desayuno saludable superfood. Preparado con ingredientes frescos y nutritivos, este desayuno está diseñado para recargar tu cuerpo y nutrir tu alma.
Nuestro desayuno saludable superfood incluye una variedad de opciones que te llenarán de energía y vitalidad para el resto del día. Desde batidos verdes cargados de vitaminas y minerales hasta tazones de açaí repletos de antioxidantes, cada elección está cuidadosamente seleccionada para brindarte una explosión de nutrientes y sabor.
Disfruta de la frescura de las frutas de temporada, la cremosidad de los yogures probióticos y la textura crujiente de los frutos secos y semillas. Además, puedes deleitarte con opciones sin gluten y veganas para satisfacer todas tus necesidades dietéticas.
Con el desayuno saludable superfood en Mas de Roses, puedes empezar tu día con el pie derecho, alimentando tu cuerpo con lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer. Únete a nosotros después de tu sesión de Qi Gong y mindfulness y experimenta la verdadera magia de comenzar el día con una alimentación consciente y nutritiva.
¡Te esperamos para compartir esta experiencia de bienestar contigo!